Мила Искренова завършва Държавното хореографски училище в София през 1979 г.
През 1981 г. завършва Института за музикални и хореографски кадри със специалност "Балетна педагогика".
По-късно специализира в Лятната балетна академия в Кьолн, в Палука шуле, Дрезден, и балетна режисура в Лабан данс център в Лондон.

В периода 1981-1983 г. работи като хоноруван преподавател по класически балет в Държавното хореогравско училище, а после в ДМА "Панчо Владигеров", ВИТИЗ "Кръстьо Сарафов", балетмайстор е в БНТ.

От 1989 г. е назначена като хореограф в Българска национална телевизия.

През 1991 г. е преподавател по модерен танцов театър в Първо частно театрално училище "Любен Гройс".

От 1996 г. е преподавател по класически и съвременен танц в Академия Филармоника в Месина, Италия.

През 1999 г. е номинирана като Почетен член на Управителното общество на Академия Филармоника.

През 2001 е назначена като педагог и хореограф в Балет "Арабеск".

Преподавала е танцова техника и импровизация в НБУ, Националното училище за танцово изкуство и в НАТФИЗ, както и в Гърция. Работила е с водещите български танцови трупи, сред които "Амарант данс студио" и "Хетероподи данс". Сред основателите е на танцово студио "Ек".

Член на Обществения съвет към министъра на културата на Република България (от 2014).